【2023年最新!】一人暮らしに人気食事宅配(宅配食)10選!食材宅配との違いって?

【2023年最新!】一人暮らしに人気食事宅配(宅配食)10選!ミールキットとの違いって?

食事宅配やご飯の宅配サブスクリプションサービスが若者やヘルシー志向の独身女性、現役世代に人気があるのをご存知ですか?

調理の手間がいらないので自炊よりもコスパが良いと感じる人も。

一人暮らしの方、あまり家で食事をしない人や、健康的で便利な宅配食事をお探しの方におすすめできる食事宅配サービスを紹介します。

この記事はこんな方におすすめ

お弁当やお総菜は味やコストが不安
毎日の一人分の自炊の準備が大変
外食や市販の弁当はカロリーや塩分などの栄養バランスが気になる

 

 
 
 
 
 
 

食事宅配と食材宅配の違いって?ミールキットとどっちを選ぶ?

じっくり調理できる「食材宅配」

カタログなどから選んだ食材を、自宅まで届けてもらえるサービスで、スーパーやドラッグストアに行かなくても野菜や魚、肉、日用品などを自宅に届けてくれるので便利です。

食材宅配でもお弁当やミールキットを取り扱っているところもあります。

時短調理できる「ミールキット」

ミールキットは、下ごしらえされた食材や調味料がセットになっているため、食材そのものを買ってくるより手軽かつ時短で食事を用意できます。

忙しくても料理を作りたい人にぴったりです。

すぐ食べたいなら「食事配達(宅配食)」

食事配達(宅配食)は調理済みのおかずやご飯が詰められた冷蔵・冷凍弁当を家まで届けてくれるサービスです。 

忙しい人や自炊をしない人人にぴったりです。

食事宅配(宅配食)って?

食事配達(宅配食)も、サービスによって食事の内容と配達時点の状態が異なります。

おかずだけ出てくるおかず型も、ご飯セットのお弁当型もあります。

冷凍、冷蔵、常温タイプ

冷凍、冷蔵、常温など発送当時の状態も様々です。

【冷凍タイプ】

冷凍庫にストックしておいて、必要に応じて解凍したいという方におすすめです。

  • 長期保存できる
  • 自分の予定やペースに合わせて使うことができる

【冷蔵タイプ】

新鮮さやおいしさを保つために宅配便のクール便で届けられます。

  • 冷凍と比べて温める時間が短い
  • 毎日届けられるタイプが多いので保存に気を使う必要が少ない
  • 食材の食感や香りなどを感じやすい

【常温タイプ】

電子レンジや火器を使った調理ができない方におすすめです。

  • そのまま食べられる
  • つくりたてのおいしさを感じられる
  • 直接受け取ることができない場合に安心

「弁当タイプ」と「総菜タイプ」

食事配達(宅配食)には大きく「弁当タイプ」と「総菜タイプ」があり。一番大きな違いはごはんがついているかついていないかです。


「弁当タイプ」は主菜・副菜・主食(ごはん)が組み合わされたお食事で自分でごはんを用意する必要はありません。

「総菜タイプ」は主菜・副菜などのおかずがメインとなっているタイプです。

人気食事配達(宅配食)10選

食事宅配サービスを利用すれば、栄養バランスのよい食事を気軽に食べられます。

料理にかかる時間を大幅に削減してくれますので、自分にピッタリのサービスを見つけましょう。

nosh – ナッシュ

糖質制限が糖質30g以下のラクになる低糖質宅配食

  • 忙しい独身の方や共働き世帯、ご高齢の方にも喜ばれる
  • 常時60種類以上のお弁当が用意され、ワンパターンになりがちな一人暮らしの食事をサポート
  • 糖質や塩分が控えめなのでダイエット中にもぴったり
  • 一人暮らしだと食事制限をするのが難しいのが、ナッシュなら栄養をきちんと摂りながらダイエットに取り組める
セット数6食プラン:4,190円
8食プラン:4,990円
10食プラン:5,990円
1食あたりの料金365円~
(当サイト限定2,000円オフ適用
…6食セットの場合)
1食あたりの値段
(お試しセット)
送料814円~2827円
都度/定期定期(スキップ・休止可能)
配達周期毎週/2週に1回/3週に1回
会費
取り扱いメニュー塩分制限メニュー,糖質制限メニュー,栄養バランスメニュー
注文方法電話,インターネット
対応エリア全国
保存方法冷凍
配送日時指定
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数6食〜
料金(1食あたり)499円(税込)~
献立の種類おかずのみ,パン類,デザート
おかずの品数3~4品
定期コース
お試しセット
送料エリアによって異なる
支払い方法クレジットカード,PayPal
割引サービスまとめ割引,定期割引
管理栄養士監修メニュー

食宅便

新聞広告・テレビCMでおなじみの食事宅配サービス

  • メニューが多彩。味が良い!
  • おかず5品と品数多め。
  • 値段は1食あたり596円~660円(税込)。平均より少し安め。
  • 送料無料で値段も安い「きまぐれセット」がある。
  • 好きなメニューだけ買うこともできる。
  • 糖質・塩分・カロリー制限食などコースが豊富。
  • 冷凍弁当なので好きな時にレンジで温めて食べられる。
おまかせコース 引用 公式サイト
セット数おまかせコース:3,920円(7食)
低糖質セレクト:3,920円(7食)
ケアシリーズ:4,340円(7食)
まんぷく亭:4,480円など
1食あたりの料金560円~
(おまかせコース)
1食あたりの値段
(お試しセット)
送料都度:全国一律780円
定期:全国一律390円
都度/定期都度/定期(スキップ・休止可能)
配達周期毎週/2週に1回/月に1回

ニチレイフーズ「ウーディッシュ」

1食の平均カロリーが350kcak前後で女性に人気。 

  • 和食・中華・洋食と様々なメニューがある
  • お得なセットコースでも1食から好きなメニューだけでも注文できる
  • 20品目以上の食材を和・洋・中・エスニックのオシャレなメニュー
  • お洒落なランチボックス風パッケージ
セット数気くばり御膳:819円~(1食)
パワーデリ:1,050円~(1食)
ウーディッシュ:699円~(1食)
家シェフ:599円~(1食)
アットホーム:640円~(1食)など
1食あたりの料金693円~
(ウーディッシュAセット)
1食あたりの値段
(お試しセット)
672円~(ウーディッシュお試しセット)
送料5,000円以上で無料
(常温:600円/冷凍:800円)
都度/定期都度/定期
配達周期毎週/2週に1回/月に1回
会費
取り扱いメニュー柔らかめメニュー,塩分制限メニュー,タンパク質制限メニュー,カロリー制限メニュー,糖質制限メニュー
注文方法電話,インターネット,FAX
対応エリア北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
保存方法冷凍
配送日時指定日時ともに指定可能(午前中、14:00~16:00、16:00~18:00、18:00~20:00、19:00~21:00)
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数1食分〜
料金(1食あたり)税込785円~
献立の種類おかずのみ,ご飯,麺類,パン類
おかずの品数2~6品
定期コース
お試しセット
送料税込5,000円未満の場合、届け先1か所につき冷凍配送は全国一律800円、常温配送は全国一律600円、5,000円以上で送料無料
支払い方法代金引換,クレジットカード,銀行振込,後払い,Amazon Pay,コンビニ決済
割引サービス-(ポイントは3倍になる)
管理栄養士監修メニュー
ウーディッシュ

ウェルネスダイニング

管理栄養士監修の手作り宅配健康食

  • 仕込みやスパイスの調合などにもこだわり、栄養価だけでなく美味しく食べれる
  • 管理栄養士監修で栄養コントロールはおまかせ!
  • レンジで温めるだけで簡単に食べられます!
  • 肉魚などをバランスよく使用し、多彩なメニューが楽しめます!
引用 公式サイト
コース6種類
1食あたりの価格648円〜
お試しセットあり
1食あたりの品数4品
調理方法電子レンジ
配送方法ヤマト運輸クール便
配達エリア全国
送料770円(定期は半額)
食べてダイエットができるウェルネスダイニング

Dr.つるかめ キッチン

定期でずっと28%オフ&送料無料!

  • コースが豊富なので自身のニーズに合わせて選べる
  • 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスばっちり
  • 全メニュー国内生産で安心
  • 定期便の場合、全国一律で送料無料なので冷凍弁当以外の費用がかからない
引用 公式サイト
セット数7食プラン:5,184円
14食プラン:9,828円
21食プラン:14,364円
(※糖質制限気づかい御膳の料金)
1食あたりの料金663円~
(つるかめバランス栄養御膳21食セット)
1食あたりの値段
(お試しセット)
送料都度:全国一律770円
定期:全国送料無料
都度/定期都度/定期(スキップ・休止可能)
配達周期毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回
会費
取り扱いメニュー塩分制限メニュー,タンパク質制限メニュー,カロリー制限メニュー,糖質制限メニュー,栄養バランスメニュー
注文方法電話,インターネット,FAX
対応エリア北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
保存方法冷凍
配送日時指定日時ともに指定可能(午前中、14:00〜16:00、16:00〜18:00、18:00〜20:00、19:00〜21:00)
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数7食分〜
料金(1食あたり)税別614円〜
献立の種類おかずのみ
おかずの品数4品
定期コース
お試しセット
送料税別700円(定期コースは無料)
支払い方法代金引換,クレジットカード,NP後払い
割引サービス定期割引(送料無料、商品28%割引)
管理栄養士監修メニュー
専門医・管理栄養士監修!Dr.つるかめキッチン

おまかせ健康三彩

たんぱく質、糖質、ビタミン・ミネラルのバランスが整った食事

  • 栄養バランス・塩分・カロリーなどを調整した食事です。
  • 和洋中の主菜1品と副菜2品がセット
  • 長期の保存が可能
  • 温めるだけの簡単・便利なメニュー
引用 公式サイト
引用 公式サイト
会費
取り扱いメニュー塩分制限メニュー,カロリー制限メニュー
注文方法電話,インターネット
対応エリア北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
保存方法冷凍
配送日時指定日時ともに指定可能(午前中、14:00~16:00、16:00~18:00、18:00~20:00、19:00~21:00)
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数3食分〜
料金(1食あたり)税込698円~
献立の種類おかずのみ,ご飯
おかずの品数3品
定期コース
お試しセット
送料全国一律670円
支払い方法代金引換,クレジットカード,銀行振込
割引サービス定期割引(送料無料になる)
管理栄養士監修メニュー
新しい食のスタイル《おまかせ健康三彩》

CHEFBOX

ミシュラン経験シェフが監修! 

  • 冷凍で届いた商品を、レンジで温めるだけですぐに食べられる!
  • ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修
  • お届けするのは「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニュー
  • 「ご飯を半分ブロッコリーにする」カスタマイズが人気。糖質制限をしたい方などにおすすめ。
  • 希望のお届け周期や食数を選んでプランはいつでも変更できて、予定に合わせたお届けスキップも可能
引用 公式サイト
入会金なし
プランおかずのみプラン:5,119円
ご飯つきプラン:6,415円
1食あたりの価格おかずのみプラン:853円
ご飯つきプラン:1,069円
1食あたりの最安値おかずのみプラン:520円
ご飯つきプラン:736円
セット内容すべて6食セット
メニュー数約150種類
メニューの選択×
配送方法佐川急便のクール便
配送エリア沖縄と離島を除く全ての都道府県
送料990円〜1,260円
注文方法Webサイト
支払い方法クレジットカード、Amazon Pay

おうちで高級レストランの味が楽しめる!

ワタミの宅食ダイレクト

「『高齢者食宅配市場』で12年連続シェアNO1」+「累計売上4億食」

  • 塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が献立設計した”冷凍惣菜”
  • 送料無料の「お試しセット」がおすすめ!
  • お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円!
  • 冷蔵のお弁当宅配No.1※「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010〜2019年)
引用 公式サイト

引用 公式サイト
セット数7食プラン:3,500円
10食プラン:4,230円
(※いつでも三菜コースの料金)
1食あたりの料金423円~
(いつでも三菜10食セット定期)
1食あたりの値段
(お試しセット)
390円~
(いつでも三菜10食セット)
送料800円~2,200円
都度/定期都度/定期(スキップ・休止可能)
配達周期毎週/2週に1回/月に1回
会費
取り扱いメニュー柔らかめメニュー,塩分制限メニュー,カロリー制限メニュー
注文方法電話,インターネット,はがき
対応エリア北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
保存方法冷凍
配送日時指定日時ともに指定可能
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数4食分~
料金(1食あたり)税込556円
献立の種類おかずのみ,ご飯つき
おかずの品数2~5品
定期コース◯(毎週・隔週・月1回から選択可能)
お試しセット
送料全国一律税込800円
支払い方法代金引換,クレジットカード,後払い
割引サービス定期割引
管理栄養士監修メニュー
【ワタミの宅食ダイレクト】

わんまいる

働くママ・パパからの味評価No1獲得!無添加の冷凍おかずが人気

  • 簡単・おいしい・健康にこだわり、国産食材を100%使用
  • 「無添加」「天然のお出汁」「旬の食材」
  • おかず1食分(主菜1品+副菜2品)の平均400kcal、塩分量3.5g以下
セット数5食:4,480円
(※健幸ディナー5食セットの料金)
1食あたりの料金896円~
(健幸ディナー5食セット)
1食あたりの値段
(お試しセット)
796円~
(健幸ディナー5食セット初回)
送料全国一律:935円
北海道・沖縄:2,145円
都度/定期都度/定期(スキップ・休止可能)
配達周期毎週/2週に1回
会費
取り扱いメニュー栄養バランスメニュー
注文方法インターネット
対応エリア全国
保存方法冷凍
配送日時指定
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数5食〜
料金(1食あたり)796円(税込)~
献立の種類おかずのみ
おかずの品数3品
定期コース◯(7日ごとまたは14日ごと)
お試しセット
送料935円(税込)※北海道・沖縄は2,145円(税込)
支払い方法代金引換,クレジットカード,銀行振込,Amazon Pay
割引サービス定期割引
管理栄養士監修メニュー
簡単、美味しい、便利「旬の手作りおかず・健幸ディナー」

『わんまいる』がお届けする冷凍惣菜は、専属の栄養士が考えたメニューを大阪の老舗惣菜専門店が手作りで商品化をしています。 旬の食材を使用する事で栄養価の高いメニューと、国産野菜を合成保存料を使わず出来立てをそのまま冷凍しているので、解凍するだけで出来立ての美味しさを楽しめます。和洋中と豊富なメニューで、毎日の食事をお楽しみいただいています。

メディカルフードサービス

総出荷数は600万食を超え、 健康管理宅配食の分野では高い知名度

  • 味にこだわりたい方向けに他社にはないプレミアムシリーズ
  • 冷凍でお届けするので食べたいときにチンするだけ
  • お届けサイクルや1回当たりの食事数などが選べて便利
引用 公式サイト
1食あたりの価格813円〜
お試しセットあり
1食あたりの品数4品
調理方法電子レンジ
配送方法ヤマト運輸のクール便
配達エリア全国
送料無料
会費
取り扱いメニュー柔らかめメニュー,塩分制限メニュー,タンパク質制限メニュー,カロリー制限メニュー,糖質制限メニュー,栄養バランスメニュー
注文方法電話,インターネット,FAX
対応エリア北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
保存方法冷凍
配送日時指定可能(午前中、14:00~16:00、16:00~18:00、18:00~20:00、19:00~21:00)
置き配サービス
週替わりメニュー
最低注文食数6食分〜
料金(1食あたり)税別753円~
献立の種類おかずのみ,ご飯つき,パン類
おかずの品数4品
定期コース◯(毎週・隔週・月1回より選択可能)
お試しセット
送料無料
支払い方法代金引換,クレジットカード,口座振替,銀行振込,コンビニ支払い
割引サービス
管理栄養士監修メニュー
全国へ送料込みでお届け!【メディカルフードサービス】

ライフスタイルに合わせて食事宅配(宅配食)を選ぼう

スーパーでは切り売りなどの商品も徐々に導入されてきましたが、中には高価だったり少量では買えない食品もあります。

一人暮らしの人からは「買った食材を残してしまった」「一人で作ってもたくさん作ってしまう」という声が多くあり、単身の方に食事宅配(宅配食)サービスはおすすめです。

食事宅配(宅配食)サービスは、ほとんどのメーカーにお試しコースが付いていますので早速利用してみましょう。