一人暮らしに人気食事宅配（宅配食）10選！食材宅配との違いって?

食事宅配やご飯の宅配サブスクリプションサービスが若者やヘルシー志向の独身女性、現役世代に人気があるのをご存知ですか？

調理の手間がいらないので自炊よりもコスパが良いと感じる人も。

一人暮らしの方、あまり家で食事をしない人や、健康的で便利な宅配食事をお探しの方におすすめできる食事宅配サービスを紹介します。

食事宅配と食材宅配の違いって?ミールキットとどっちを選ぶ？

じっくり調理できる「食材宅配」

カタログなどから選んだ食材を、自宅まで届けてもらえるサービスで、スーパーやドラッグストアに行かなくても野菜や魚、肉、日用品などを自宅に届けてくれるので便利です。

食材宅配でもお弁当やミールキットを取り扱っているところもあります。

時短調理できる「ミールキット」

ミールキットは、下ごしらえされた食材や調味料がセットになっているため、食材そのものを買ってくるより手軽かつ時短で食事を用意できます。

忙しくても料理を作りたい人にぴったりです。

すぐ食べたいなら「食事配達（宅配食）」

食事配達（宅配食）は調理済みのおかずやご飯が詰められた冷蔵・冷凍弁当を家まで届けてくれるサービスです。　

忙しい人や自炊をしない人人にぴったりです。

食事宅配（宅配食）って?

食事配達（宅配食）も、サービスによって食事の内容と配達時点の状態が異なります。

おかずだけ出てくるおかず型も、ご飯セットのお弁当型もあります。

冷凍、冷蔵、常温タイプ

冷凍、冷蔵、常温など発送当時の状態も様々です。

【冷蔵タイプ】

新鮮さやおいしさを保つために宅配便のクール便で届けられます。

• 冷凍と比べて温める時間が短い
• 毎日届けられるタイプが多いので保存に気を使う必要が少ない
• 食材の食感や香りなどを感じやすい

【常温タイプ】

電子レンジや火器を使った調理ができない方におすすめです。

• そのまま食べられる
• つくりたてのおいしさを感じられる
• 直接受け取ることができない場合に安心

「弁当タイプ」と「総菜タイプ」

食事配達（宅配食）には大きく「弁当タイプ」と「総菜タイプ」があり。一番大きな違いはごはんがついているかついていないかです。

「弁当タイプ」は主菜・副菜・主食（ごはん）が組み合わされたお食事で自分でごはんを用意する必要はありません。

「総菜タイプ」は主菜・副菜などのおかずがメインとなっているタイプです。

人気食事配達（宅配食）10選

食事宅配サービスを利用すれば、栄養バランスのよい食事を気軽に食べられます。

料理にかかる時間を大幅に削減してくれますので、自分にピッタリのサービスを見つけましょう。

nosh – ナッシュ

糖質制限が糖質30g以下のラクになる低糖質宅配食

• 忙しい独身の方や共働き世帯、ご高齢の方にも喜ばれる
• 常時60種類以上のお弁当が用意され、ワンパターンになりがちな一人暮らしの食事をサポート
• 糖質や塩分が控えめなのでダイエット中にもぴったり
• 一人暮らしだと食事制限をするのが難しいのが、ナッシュなら栄養をきちんと摂りながらダイエットに取り組める

食宅便

新聞広告・テレビCMでおなじみの食事宅配サービス

• メニューが多彩。味が良い！
• おかず5品と品数多め。
• 値段は１食あたり596円～660円(税込)。平均より少し安め。
• 送料無料で値段も安い「きまぐれセット」がある。
• 好きなメニューだけ買うこともできる。
• 糖質・塩分・カロリー制限食などコースが豊富。
• 冷凍弁当なので好きな時にレンジで温めて食べられる。

ニチレイフーズ「ウーディッシュ」

1食の平均カロリーが350kcak前後で女性に人気。　

• 和食・中華・洋食と様々なメニューがある
• お得なセットコースでも1食から好きなメニューだけでも注文できる
• 20品目以上の食材を和・洋・中・エスニックのオシャレなメニュー
• お洒落なランチボックス風パッケージ

ウェルネスダイニング

管理栄養士監修の手作り宅配健康食

• 仕込みやスパイスの調合などにもこだわり、栄養価だけでなく美味しく食べれる
• 管理栄養士監修で栄養コントロールはおまかせ！
• レンジで温めるだけで簡単に食べられます！
• 肉魚などをバランスよく使用し、多彩なメニューが楽しめます！

Dr.つるかめ キッチン

定期でずっと28％オフ＆送料無料！

• コースが豊富なので自身のニーズに合わせて選べる
• 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスばっちり
• 全メニュー国内生産で安心
• 定期便の場合、全国一律で送料無料なので冷凍弁当以外の費用がかからない

おまかせ健康三彩

たんぱく質、糖質、ビタミン・ミネラルのバランスが整った食事

• 栄養バランス・塩分・カロリーなどを調整した食事です。
• 和洋中の主菜1品と副菜2品がセット
• 長期の保存が可能
• 温めるだけの簡単・便利なメニュー

CHEFBOX

ミシュラン経験シェフが監修！　

• 冷凍で届いた商品を、レンジで温めるだけですぐに食べられる！
• ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修
• お届けするのは「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニュー
• 「ご飯を半分ブロッコリーにする」カスタマイズが人気。糖質制限をしたい方などにおすすめ。
• 希望のお届け周期や食数を選んでプランはいつでも変更できて、予定に合わせたお届けスキップも可能

ワタミの宅食ダイレクト

「『高齢者食宅配市場』で12年連続シェアNO１」＋「累計売上4億食」

• 塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が献立設計した”冷凍惣菜”
• 送料無料の「お試しセット」がおすすめ！
• お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円！
• 冷蔵のお弁当宅配Ｎo.１※「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010〜2019年)

わんまいる

働くママ・パパからの味評価No１獲得！無添加の冷凍おかずが人気

• 簡単・おいしい・健康にこだわり、国産食材を100％使用
• 「無添加」「天然のお出汁」「旬の食材」
• おかず1食分（主菜1品＋副菜2品）の平均400kcal、塩分量3.5g以下

メディカルフードサービス

総出荷数は600万食を超え、 健康管理宅配食の分野では高い知名度

• 味にこだわりたい方向けに他社にはないプレミアムシリーズ
• 冷凍でお届けするので食べたいときにチンするだけ
• お届けサイクルや1回当たりの食事数などが選べて便利

ライフスタイルに合わせて食事宅配（宅配食）を選ぼう

スーパーでは切り売りなどの商品も徐々に導入されてきましたが、中には高価だったり少量では買えない食品もあります。

一人暮らしの人からは「買った食材を残してしまった」「一人で作ってもたくさん作ってしまう」という声が多くあり、単身の方に食事宅配（宅配食）サービスはおすすめです。

食事宅配（宅配食）サービスは、ほとんどのメーカーにお試しコースが付いていますので早速利用してみましょう。

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